Kebugaran jasmani

• A.Latihan Daya Tahan Dan Kekuatan

 lari santai disebut juga dengan jogging.lari santai tidak boleh berjalan dengan cepat atau lari cepat.lari santai mengelilingi  lapANGan SeLaMA 4 menit .latihan ini bertujuan melatih kekuatan ketahanan serta meningkatkan kesegaran jasmani .pelaksanaan latihan ini harus memperhatikan kemampuan siswa .juga penting untuk diperhatikan adalah keselamatan siswa.

1. lari jelajah sekolah 

lari santai mengelilingi lapangan bertujuan untuk melatih kekuatan dan ketahannan tubuh .pelaksanan  latihan ini harus memperhatikan kemampuan siswa .juga penting untuk diperhatikan kemapuan siswa .juga penting untuk diperhatikan adalah keselamatan siswa .











2.sit up
tujuan darim sit up ini adalah untuk melatih kekuatan otot perut.

• cara melakukan 

-sikap awal tidur telentang dengan kedua lutut ditekuk diatas matras .
-kaki bagian bawah dipegang oleh teman / pasanganya .
-kedua tangan diletakan silang didepan dada .
-angkat badan bagian atas mendekati lutut ,kemudian kembali lagi kebawah .
-lakukan berulang 2

3 meniru gerakan anjing laut
latihan ini sangat baik untuk melatih kekuatan otot lengann bahu dan punggung .gerakan berjalan mengunakan kedua tangan dan lutut kaki
cara melakukan

• posisi badan bertumpu pada tangan dan lutut kaki
• angkat tubuh pelan pelan 
• berjalan dengan kedua tangan dan lutut kaki

perjuangan stkip melawi

mari tingkatkan mutu pendidikan dan tingkatkan dosen agar maha siswa cerdas  atau smart  melawi sering dijumpai dengan nama kota juang karna pada masa dulu melawi berjuang melawan penjajahan melain kan sekarang melawan kemalasan dan meningkatkan mutu pendidikan dikabupaten melawi.

 ada berapa hal yang harus diperhatikan bagi stkip melawi agar menjadi smart

1.dosen harus  S2 

2.sarana prasarana 

Mendifikasi Psikologi

orang yang paling mengasihi sahabatnya-sahabatnya adalah orang yang memberi hidupnya untuk mereka .

pisikologi merupakan kajian ilmiah mengenai prilaku dan proses mental .ilmu pengetahuan mengunakan metode -metode yang sistem matis untuk mengamati dan mengambarkan ,meramalkn dan menjelaskan .prilaku meliputi segala sesuatu yang kita lakukan yang dapat diamati.proses -proses mental adalah berbagai pikiran ,perasaan dan motivasi   pisikologi positif adalah menarik perhatian pada apa yang berfungsi ,sebagai dasar untuk memahami  apa yg tidak berfungsi .

   poring tempat tingalku ,poring sering di sebut dengan nama bali ( batu licin ) desa poring tidaklah jauh kekota nanga pinoh kabupaten melawi '' desa poring memiliki potensi alam salah satunya  yg  menghilangkan rasa haus yaitu air kehidupan ''yg mengalir dr poring sehingga dapat memenuhi kebutuhan hidup di kabupaten melawi '' nah tp kenapa desa poring ketinggalan dan tdk diperhatikan oleh pemerintah pada saat ini melainkan pendapatan yang terbesar adalah air '' jangan mau enaknya, tapi pikirkan masyarakat '''